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头发的生长都需要那些营养?

2017-03-15 15:51:01 编辑:bsyyjc
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  要想拥有一头乌黑健康的头发,仅仅靠选择好的洗发水和护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长。 调查发现,脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。此外,酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发生长。那么跟博士园养发馆加盟一起来看看,头发生长还需要哪些营养呢?

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  1、补充蛋白质;

  头发由蛋白质组成的,多吃蛋白质食物能使头法更浓密。

  2、补充维生素A;

  维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长起十分重要的作用。

  3、补充维生素C;

  维生素C能防止头发分叉断裂,建议多吃含维生素C的水果。

  4、补充矿物质;

  矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质,缺乏这些物质会引起头发过早变白。

  此外,博士园养发馆加盟的专家提醒大家除了补充这些营养元素,还要忌食辛辣等刺激食物,有良好的生活习惯,这样才能拥有一头健康乌黑靓丽的秀发!健康生活,从头开始!

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